ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกาย ที่ดีมาก วันนี้ขอเสนอ ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ เนื่องจากมีผู้คนชื่นชอบเยอะ เพราะว่า ไม่เป็นอันตราย กับข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ รวมไปช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี

อีกทั้งยังผ่อนคลายความเครียด ความเหนื่อยล้า จากการงานได้ด้วย อันนี้อิชั้นรับประกันเลย ใครที่ขี้ร้อน จะไปวิ่ง ไปเดิน พอเหงื่อแตก เหงื่อไหล ก็หงุดหงิด ต้องรีบกลับบ้าน อาบน้ำ เปิดแอร์นอน ขอเรียนเชิญ มาว่ายน้ำ ตาม ท่าว่ายน้ำ ที่ทุกคนถนัด กันเถอะจ้า

ไม่ร้อน เย็นสบาย เหงื่อไม่ไหล จั๊กแร้เต่าไม่เหม็น สบายตัว สบายใจ เผาผลาญแครอลี่ได้อีกต่างหาก แต่ปัญหาที่จะพัวพัน ตามมา สำหรับบางคนคือ อาการผิวแห้ง อันเนื่องมาจาก เจ้าคลอรีน ที่ใส่เผื่อปรับสภาพของน้ำในสระว่ายน้ำนั่นเอง

คลอรีนจะมาจับตามผิวหนังของเรา และทำให้ต่อมไขมันตามธรรมชาติของผิวหนังเรา ไม่สามารถทำงานได้ชั่วขณะ ขาดสภาพความชุ่มชื้น และนี่คือ ปัญหาที่ทำให้ผิวแห้ง วิธีการแก้ไข ในเรื่องของสภาพผิวแห้ง คัน ทำได้ไม่ยาก ถ้าเราไม่ขี้เกียจ

อันดับแรก ให้เราไปหาซื้อครีมกันแดด ครีมบำรุง หลังจากขึ้นจากเล่นน้ำสระว่ายน้ำ น้ำมันมะพร้าว เบบี้ออย อะไรที่ใครเขาแนะนำว่าดี ไปหาซื้อมาได้เลย ป้องกันผิวแห้งไว้ดีกว่า ที่จะมานั่งแกไข มันฟื้นฟูยากมาก ก่อนลงว่ายน้ำ

เราชโลมครีมบำรุงก่อน 1 ชั้น รอครีมแห้ง ชโลมครีมกันแดดตามต่อได้เลย รอครีมแห้ง ถ้าจะให้ดี 30 นาที ก่อนที่จะลงสระว่ายน้ำ ดีที่สุด บางยี่ห้อ บอกว่าทาแล้ว ลงน้ำเล่นได้เลย พอลงไป โคตรแสบตาเลย ครีมมันยังไม่แห้งเลยจ้า

เอาแบบแน่นอน ๆ ดีกว่า ครีมแห้งค่อยลงว่ายน้ำ ถ้าว่าย ๆ ไปแล้ว รู้สึกคัน ๆ ตัว ยิบ ๆ ให้ขึ้นมาอาบน้ำจืดซักพักหนึ่ง แล้วค่อยลงว่ายน้ำต่อ หลังจากที่ว่ายน้ำเสร็จ ให้รีบอาบน้ำ ฟอกสบู่ ให้สะอาด

แนะนำ ให้ใช้สบู่พวกวิตามินซี วิตามินอี หรือ สบู่น้ำนม พวกนี้จะช่วยไม่ให้ผิวแห้ง และที่สำคัญ อย่าอาบน้ำร้อนเป็นอันขาด ยิ่งอาบน้ำร้อน ผิวยิ่งแห้ง ยิ่งคัน เช็ดตัวหมาด ๆ ละเลงครีมบำรุงกันได้เลย ถ้ามี 3 ขวด ทาทีละขวดนะ รอแห้งก่อน แล้วค่อยทาต่อ

แต่ที่เราใช้ 2 ขวด เอาอยู่ ขวดแรก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ผิวกำลังหมาดๆ ชโลมได้เลย ให้ทั่วตัว พอน้ำมันมะพร้าวเริ่มซึมเข้าผิว มันจะรู้สึกชุ่มชื่น ๆ หน่อย แล้วทาครีมบำรุงอีกตัวทับลงไปอีกที เป็นอันเสร็จ สบายตัว ไม่แห้ง ไม่คันแน่นอน

ขอบคุณที่มาข้อมูล ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ  ทำไมต้องเรียนว่ายน้ำ